Les avantages et types de bureaux debout

Les problèmes modernes nécessitent des solutions modernes. Les gens s’enthousiasment pour les bureaux debout, qui sont prouvés scientifiquement et sont profondément bénéfiques pour la santé. Un bureau réglable en hauteur ou un bureau debout serait parfait pour vous sortir de votre zone de confort. Des études et des enquêtes réalisées par des professionnels ont suggéré qu’un bureau debout pourrait aider les personnes souffrant d’hypertension, d’obésité et de taux de sucre élevé. Ainsi, l’effet papillon d’un bureau debout peut provoquer une grande révolution dans votre santé et vos habitudes quotidiennes.

Qu’est-ce qu’un bureau debout?

Nous, les humains, sommes nés pour bouger. Un bureau debout vous permet de travailler confortablement, tout comme une table normale, mais en position debout. Comme tout bureau normal, un bureau debout peut également accueillir votre PC, clavier, souris, ordinateur portable, dossiers et autres documents importants. Vous pouvez mener à bien votre travail en restant debout et vous déplacer librement sans fatigue. Des études de Harvard ont montré que rester assis pendant une longue période peut nuire à votre santé et à votre esprit. Un bureau debout qui offre un alignement équilibré avec votre corps vous protégera contre les douleurs musculaires et les risques de santé à long terme inutiles.

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Types de bureaux debout

Si vous pouvez choisir vos canapés, il devrait également y avoir de la variété dans les bureaux debout. Principalement, il existe 4 types de bureaux debout.

1. Bureaux manuels assis-debout

Les bureaux manuels assis-debout sont des bureaux réglables selon les besoins des utilisateurs. Ils sont pratiques, en particulier pour passer de la position assise à debout pendant que vous travaillez. Ces bureaux nécessitent des ajustements de hauteur qui doivent être effectués manuellement. Ils sont spécifiquement conçus pour équilibrer votre temps de travail assis et debout et permettent à une personne de changer de position sans effort. Bien qu’ils soient conçus pour un travail facile, ces bureaux debout comportent également certaines spécifications et limitations, qui sont :

• Ce sont des options simples, rentables et pratiques si vous recherchez des bureaux debout.
• Le processus d’ajustement de la hauteur est manuel, ce qui peut être un peu lent en action.
• La capacité de poids du bureau est limitée.
• La gamme de tels bureaux est limitée en raison du poids et de l’opération manuelle.
• Les composants électriques nécessitent différents ajustements.
• Les personnes handicapées peuvent avoir des difficultés à les utiliser.
• Ce sont des bureaux respectueux de l’environnement.

2. Bureaux électriques assis-debout

Un bureau électrique assis-debout contient un moteur électrique qui gère les ajustements de hauteur du bureau. Ces types de bureaux sont parfaits pour passer de la position assise à debout, ainsi que pour bouger sans tracas. Le mouvement se fait dans la plage de votre jambe, ce qui facilite son utilisation. Vous pouvez également ajuster la hauteur selon vos besoins et le processus sera beaucoup plus fluide qu’un bureau assis-debout à entraînement manuel. Ces bureaux disposent de paramètres de sauvegarde automatique pour que les réglages de hauteur puissent être mémorisés dans la machine, et le meilleur, c’est qu’ils peuvent supporter un bon montant de poids. Leurs autres caractéristiques incluent :

• Alimenté par électricité, il peut être utilisé par n’importe qui.
• Les moteurs sont situés près de vos jambes afin que vous puissiez les actionner facilement.
• Possibilité de pré-régler les mesures de hauteur et de poids.
• Ces bureaux sont robustes et peuvent supporter le poids de bureaux entièrement équipés et d’autres objets.
• Les réglages programmables, boutons sur un panneau pour une utilisation facile.
• Cela peut être un peu coûteux.

3. Convertisseurs de bureaux debout

Les convertisseurs de bureaux debout sont l’option la plus intelligente en matière de bureaux debout. Ces bureaux vous permettent de transformer votre bureau assis conventionnel en un bureau assis-debout moderne en quelques minutes. Les convertisseurs de bureaux debout sont faits pour les espaces restreints et sont également très économiques. Ces types de bureaux peuvent facilement accueillir votre matériel de travail important comme des ordinateurs de bureau, des ordinateurs portables, des imprimantes et d’autres machines. Ces postes de travail offrent une flexibilité d’une certaine manière, ce qui pourrait être une avancée significative pour votre santé. Ces types de bureaux présentent plusieurs points clés à noter :

• Ces bureaux sont portatifs, faciles à déplacer et à utiliser.
• La hauteur est réglable et peut supporter du poids.
• Ils peuvent nécessiter une alimentation manuelle ou une autre source d’énergie pour être convertis.
• Ils sont dotés de sections intégrées pour claviers, moniteurs ou espaces montés pour des éléments spécifiques.
• Ce sont des options flexibles, rentables et pratiques.
• Faciles à installer, ils ne nécessitent parfois ni levier ni moteur.

4. Bureaux debout portables

Ces types de bureaux sont parfaits pour ceux qui se déplacent beaucoup. Les bureaux debout portables sont idéaux si vous souhaitez rester debout pendant que vous travaillez et les plier pour les emporter avec vous. Ils sont légers et flexibles. Vous pouvez régler la hauteur manuellement. Ils sont parfaits pour le transport d’un ordinateur portable et pour une bonne gestion de l’espace. Les enseignants ou les personnes travaillant de chez elles peuvent être d’excellents utilisateurs de tels bureaux. Ces bureaux comportent des spécifications telles que :

• Pliables, abordables et flexibles.
• Idéaux pour les bureaux à domicile, ateliers et extérieurs.
• Le design est conçu pour la durabilité, et la hauteur est réglable.
• Une option économique pour les personnes qui se déplacent fréquemment.
• Ils sont faciles à assembler et ne nécessitent pas d’électricité.
• Les personnes handicapées peuvent avoir des difficultés à s’installer.
• Le bureau peut supporter du poids.

Avantages des bureaux debout

1. Brûle des calories et diminue le risque de prise de poids et d’obésité

Lorsque vous consommez plus de calories que vous n’en avez besoin sans rien faire pour réduire cela, cela peut provoquer l’obésité. Le Journal de l’Activité Physique et de la Santé a montré que se tenir debout ou se déplacer peut réduire le risque d’obésité. Lorsque vous êtes assis dans différentes positions, vous perdez environ 80 calories par heure, mais en restant debout, le taux augmente. Il est donc prouvé que rester debout à votre bureau peut prévenir la prise de poids à un taux plus faible et vous aider à brûler quelques calories.

2. Utiliser des bureaux debout peut diminuer les niveaux de sucre

Les personnes qui se reposent après avoir mangé pourraient avoir les plus fortes chances de rencontrer des problèmes liés à l’augmentation des niveaux de sucre dans le sang. Si les niveaux sont trop élevés, vous risquez de mettre votre vie en danger. Quelques études sur ce sujet ont montré que se tenir dans une position particulière peut réduire le taux de sucre dans le sang à un certain niveau. Alterner entre se tenir debout et s’asseoir après avoir mangé peut également aider à résoudre des problèmes de santé.

3. Augmente la circulation sanguine

Rester immobile dans une position ou à peine se déplacer peut créer de la fatigue ; vos muscles se raidiront et la circulation sanguine diminuera progressivement. Plus vous bougez, plus la circulation sanguine se fait rapidement. Un équilibre entre les assis et les debout peut aider avec le flux sanguin dans votre corps et vous permettre de prendre de meilleures habitudes.

4. L’utilisation de bureaux debout diminue les douleurs au cou et au dos

Se voûter ou courber la colonne vertébrale peut provoquer des problèmes orthopédiques très tôt. Ce n’est pas toujours à cause des vitamines ou de la nourriture, mais aussi de la tendance à être paresseux. Intégrer une habitude de se tenir debout à votre routine peut faire une grande différence, et un bureau debout peut vous aider à cet égard. Cela ne guérira probablement pas votre mal de dos ou la bosse de veuve en un jour, mais les changements seront visibles au fil du temps.

5. Cela aide à améliorer l’humeur et les niveaux d’énergie au travail

Au bureau, rester debout en faisant votre travail peut vous donner une poussée soudaine d’énergie et d’enthousiasme. Cela augmentera la circulation sanguine et produira plus d’endorphines. L’après-midi, après chaque repas, il devient difficile de ne pas se laisser aller, mais cela ne sera pas un problème lorsque vous serez debout. En effet, rester debout booste votre énergie, un bureau debout serait donc une excellente option pour cela.

6. Réduit la tension au niveau des bras et des poignets

Si vous avez l’habitude de travailler à un bureau avec une chaise, vos poignets sont censés être au bord du bureau. Si vous ne changez pas souvent la position de vos mains, cela peut causer de l’inconfort et une légère douleur dans le bras supérieur. Les personnes atteintes du syndrome du tunnel carpien peuvent subir des dommages graves aux nerfs. Lorsque vous êtes debout, votre corps et vos mains sont parfaitement alignés, et vous pouvez maintenir un angle de 90 à 100 degrés avec vos mains pendant que vous tapez ou vous déplacez dans cette position. Un bureau debout peut aider à cela.

7. Améliore votre posture

Un bureau debout adéquat avec un design ergonomique approprié peut vous permettre d’atteindre la posture souhaitée.

Le moniteur doit être placé à une hauteur et une distance sûres afin que vous ne forciez pas vos yeux et ne penchiez pas la tête de manière excessive. Lorsque vous adoptez l’habitude de vous tenir debout, votre colonne vertébrale et vos mains s’ajusteront automatiquement. Rester assis longtemps peut entraîner de l’inconfort pour vos jambes et votre colonne vertébrale, donc un bureau debout peut être un coup de pouce pour développer une bonne habitude.

8. Augmente la productivité

Naturellement, la productivité augmente lorsque vous êtes de bonne humeur ou que vous n’êtes pas stressé par des détails futiles. Les résultats de plusieurs enquêtes montrent que les employés de bureau qui intègrent des bureaux debout dans leur quotidien sont beaucoup plus heureux et plus productifs pendant leurs heures de travail, et cela n’affecte pas la saisie ou d’autres types de travail.

9. Aide à vivre plus longtemps

Des études ont montré que passer de longues périodes assis devient monotone et déprimant avec le temps. La mort peut également être un résultat à long terme de cela. Avec les problèmes de santé croissants et d’autres facteurs, vous pouvez améliorer votre bien-être. Un bureau debout pourrait apporter des améliorations et encourager des habitudes saines et une énergie positive.

10. Peut réduire le risque de maladies cardiaques

En 1953, l’idée que rester debout est meilleur que de rester assis tout le temps a émergé. Depuis lors, personne ne peut nier les effets, car cela a été prouvé scientifiquement. Si vous restez assis toute la journée et ne faites que 2 heures d’exercice, cela ne supprimera probablement pas les risques. Avec les bureaux debout, vous pouvez équilibrer votre temps assis et debout, ce qui est bénéfique pour votre santé. Équilibrer la circulation sanguine, les niveaux de cholestérol et de sucre n’aura que des effets positifs sur votre condition et ne fatiguera pas trop votre cœur.